濱海論壇

南京市第一醫院中醫針灸科主任、主任中醫師徐炳國介紹，小朋友每天不超過100g（約半根小布丁）基本也是可以的，但家長要管控好；其次，3歲以下建議別吃。老人只要沒有基礎病，尤其沒有脾胃方面的問題，偶爾吃冰也可以。

在中醫眼里，夏季人的脾胃功能偏弱，稍微吃點油膩、生冷、辛辣的東西就容易拉肚子。因此，如果想吃冷飲解饞，最好選對時間再吃。

• 比如吃完冰后胃絞痛或脹氣超過30分鐘，可能是胃平滑肌收縮痙攣；

• 連續兩天腹瀉或大便不成形，可能是腸道菌群被冰飲刺激到紊亂；

• 本身有慢性胃炎、胃潰瘍的人群，吃冰會刺激胃酸分泌，加劇侵蝕受損的胃黏膜。

綠豆湯、酸梅湯：可清暑解毒，生津止渴。

黃瓜、冬瓜、苦瓜：涼拌或清炒，清熱又補水。

鴨肉：鴨肉性涼，清爽不油膩。